Skyggesider: Det vi prøver at skjule

Skyggesider er de sider af os selv, som ikke fylder i vores bevidste selvbillede, men som alligevel påvirker vores reaktioner og valg i hverdagen.

De opstår, når vi gennem livet lærer, hvem vi er, og hvordan vi fungerer bedst. Nogle sider bliver brugt meget. Andre sider bliver mindre brugt, fordi de ikke passer ind i den måde, vi gerne vil se os selv på. De forsvinder ikke, de bliver bare mindre synlige for os selv.

Skyggesider viser sig ofte i mødet med andre mennesker.
I det, der irriterer os.
I det, vi hurtigt dømmer.
I de situationer, hvor vi reagerer stærkere, end vi egentlig havde forventet.

Når noget igen og igen fanger vores opmærksomhed hos andre, peger det ofte på et tema, vi selv har et anspændt forhold til. Det kan handle om kontrol, sårbarhed, behov, grænser eller selvværd. Ikke fordi vi gør det samme som den anden, men fordi emnet rammer noget personligt.

I coaching arbejder man med skyggesider, fordi de viser, hvor vi handler på autopilot. Når vi bliver opmærksomme på dem, får vi mulighed for at stoppe op og vælge, hvordan vi vil reagere næste gang.

Et enkelt sted at begynde er at lægge mærke til, hvad der ofte provokerer dig hos andre. Hvad bruger du meget energi på at bemærke, kommentere eller tænke over? Det kan give værdifuld indsigt i dine egne mønstre.

Når skyggesider bliver bevidste, får de mindre magt. De bliver en del af det, du kan forholde dig til og tage ansvar for i din hverdag. Det giver større ro, klarere valg og mere sammenhæng mellem det, du tænker, føler og gør.selv.